解毒

今天接予真回來的路上她問我，日本得和服與漢字是不是都源於中國，我說是的。然後呢，是不是感到很自豪？她說是的。我說大可不必。然後她說水稻是不是中國人培育的，我說是的，但是也沒必要因此自豪啊。並且給她打了一個比方，在一個班級裡你語文特別好，另一個同學數學特別好，還有同學科學特別好。這些同學相比，好像沒有誰比誰更厲害啊，大家各有所長而已。在改變現在這個世界的幾百項發明裡，沒有一項是中國人發明的。屠呦呦發現了青蒿素獲得了諾貝爾化學獎，那其他這麼多獲得諾貝爾化學獎的人可都不是中國人呀(好像根本不提及諾貝爾和平獎)。再說，日本人學習唐人文化的時候那是你祖先的輝煌，光你甚麼事呢？人總不能一直活在祖上曾經闊過這個虛幻的輝煌裡吧？再說，現在穿的衣服，褲子，用的電器，甚至回來坐的電動車的電機，都不是中國人發明的欸。這麼一通交流之後，好像被洗進去的毒有解掉一些。
活在這個世界上，不管是中國人外國人，首先是人，某個國家政府連人的基本權利(簡稱人權)都歸為西方意識形態抹黑，無恥的公開宣稱不搞這一套。那你活在這個社會裡連人的尊嚴都沒有，還有啥好虛榮的呢。也許，正是因為連人的尊嚴都沒有，想到這裡會特別的沮喪，然後就對這些精神鴉片特別容易上癮吧。
實際上，說到喜歡中國文化，我可是重度愛好者，但我並沒有覺得這些事很厲害、很了不起的事。

健康的生活方式

現在觀察周圍的人的健康，好像絕大多數問題，慢性病，都可以用「健康的生活方式」這句話來對應。正如我的虛胖問題，現在也正用健康的生活方式改變：
1. 規律地睡覺。現在定時十一點睡覺，早上六點半左右醒來，中午稍事午睡。規律的作息，充足的睡眠是健康的基礎。睡眠有很多好處，最近看的「為甚麼要睡覺」(Why We Sleey)說得很詳細了。
2. 運動。每天步行3.2Km，小區樓下四圈。配合呼吸，可以說是練功，自然換氣法，妥妥的有氧運動了。然後十五個以上的仰臥起坐，一分鐘的平板支撐，上班的八樓，都是走樓梯上去的，這是抗阻訓練。然後推手左右各三十六下，讓全身的筋膜放鬆下來，連貫起來。眼球順時針轉三十六下，逆時針轉三十六下，緩解視疲勞。
3. 精神滿足。現在每天念一遍以上的心經、清靜經。打坐半個小時以上，好像完成一個儀式，重置自己的頭腦、意識，讓這些奇奇怪怪的虛幻的精神枷鎖解開，去更真實的認識自己，認識周圍的環境。看一篇 UpToDate 文章，提升自己的專業水平，更好的吃這碗飯。學習一下英語，這好像是一門更有用的語言。看五分鐘以上的感興趣的書，愉悅一下精神。另外，每天寫一則日記，和自己對話，想想自己想幹甚麼，在幹甚麼，要做甚麼，怎麼做，遇到那些問題，想怎麼解決，還有甚麼麻煩的問題目前沒辦法處理。

Go the Fuck to Sleep

 哄過小孩睡覺的人應該都有這個共鳴！

近期閱讀目錄

最近在讀的幾本書，放著就忘記要讀它了，整理一下備忘：

1. 莊子破魔章。昨晚看了一半，今天把剩下的一半看完。文中有一個觀點記錄以備忘，JT說他認為自己不會讀書，說以書都是讀四遍。我也得向他學習，他都能說不會讀書，我更不會了。另外還有一點，說甚麼事都做不好實際上是太高傲，佛家說的我慢，看起來我病的也不輕，得改一改。
2. 睡眠革命。之前在舊Kindle上翻了一下，內容挺有意思的。然後放到iPhone上一直顯示新字型，不太喜歡。即使把書的語言改成日語還是不行。今天放在了Android手機上看，效果還不錯，接下來慢慢把他看完。
3. 自由的窄廊。同一個作者的國家為甚麼會失敗已經看完。這個作者今年獲得了諾貝爾經濟學獎。這是從多倫多方臉的推薦中開始看的，是守腦如玉環節中一款很有用的盾牌。
4. 甚麼是中醫。這本書真的有看四遍以上了。覺得是對中醫基礎理論非常好的書，乃至於我把他的掃瞄PDF通過OCR文字辨識得到Word版，然後製作了這個正體中文版。總共製作了兩個版式，第一個版式照搬了張彌迪老師研究的一個民國書籍版，但是印出來後看起來字體比較大，沒有精緻感。書也很厚，不好翻。然後拖了很久之後改做了一個A4紙大小的版本，就是目前在看的這版。昨天晚上第一部份看到四十頁左右，發現了一個錯字。等這一遍看完，能改進的地方都改好了，到時候請彌迪兄聯繫印刷廠印一些。雖然從零六年大學開始算，在中醫界也混了將近二十年，回頭來看這本中醫基礎理論，還是很有收穫。

其他還有很多書，買來的，下載過來的，一翻到就饒有興致，一放下就忘記。現在沒有時間像以前讀書的時候，可以沉溺在書中，和這些書的緣分只能說順其自然了。

心經和清靜經

最近迷戀上每天念經，看來離作一天和尚撞一天鐘的日子不遠了。前幾天用小打印機熱敏只打印了一張小紙片放在員工卡背面，看起來效果還不錯。就試著做了兩三張銀行卡大小的小紙片心經。同時也做了清靜經的版本，但是清靜經要兩頁。漢儀文潤宋韻體心經缺字兩個，用華康文徵明體補。

調適了一款手機閱讀字型

下午在試了好幾款閱讀字型，比較滿意的是這一款，FOT-TsukuAOldMinPr6N-D。有點像看鉛活字。但是在 ReadEra Premium 直排的閱讀體驗不好，中文字與西文字的行高差別太大。

喜歡的兩個心經念誦

 

把脈整骨

昨天參加溫州醫科大學的國際文化交流節活動，攤位在暗戳戳的角落裡，早上沒什麼人光顧，就給幾個學生把把脈玩玩。下午其他攤位都收攤了之後，可能同學間傳聞此處可以體驗把脈，就一堆學生湧入要體驗。大約把了一百多個脈，不管男生女生，不管事瘦弱的還是肌肉豐滿的，都差不多。普遍的脈象底色是微細，一小條深藏在肉裡，脈形細血不足，跳動無力氣不足，邊界不清有濕氣。把了這麼多脈，只有免強一個人跳的還比較清爽的。另外，寸部小條浮上來的不少，筆尖一樣戳上來的明顯的圓點的也不少，加起來上焦咽喉頭面上火的得有10-20%。懷疑他們有吃辣的東西，或者受涼感冒，問了幾個人也還真是。另外，還有一些細中比較硬的，懷疑他們吃了冰冷的。還有幾個左關筆尖一樣戳戳的跳的，問她們是否最近有發過脾氣，剛開始否認，我不相信，這種脈一定是生過氣的，把話說清楚一點，問他們最近兩三天之內是否生過氣，還都有。

脈細，特別是右關脾胃脈比較細，符合他們的特徵，思傷脾，腦力勞動太耗傷心血，子盜母氣，也傷了脾的消化吸收能力。看來他們的學習任務很重。如果有問我意見，怎麼去應對這種狀況，我會建議磨刀不誤砍柴功，每天需要做一些放空放鬆，切換到副交感神經支配的狀態，待在表層阿法波的狀態學習。另外再吃孔聖枕中丸之類的補精血的藥丸。

前兩天也頸椎整骨了一堆人(前天下午在溫州肯恩大學)。所有人的問題也很類似，頸椎生裡曲度變直，差不多都在頸四五的位置往前整復，兩邊都往前推。遵循診斷，整復，確認三個環節，每個人整復後生裡曲度都有變回來，頸椎放鬆下來後人感覺頓時輕鬆。

這可能和學生長時間伏案有關。如果從關愛學生的角度出發，所有的課桌都應該換成斜面的，或者斜坡角度可條，或者有閱讀書架用。

日本年號紀元對照

民國001年－大正１年－西元1912年（明治45年）

民國015年－昭和１年－西元1926年（大正15年）

民國078年－平成１年－西元1989年（昭和64年）

民國108年－令和１年－西元2019年（平成31年）

清除心中共產毒瘤

和孩子的溝通中發現她小小的年紀，思維已經被學校的教育搞壞了，崩壞的速度讓我詫異。今天在接她的路上思索，怎麼樣讓剛中了共產蠱毒的人快速清除心中的毒瘤，中毒深的人逐漸清除共產癌細胞。

共產蠱毒的中毒表現，就是以權威的口吻，用情緒性的話語給出一個歪曲事實的表述。如對於韓戰的論述就是：美國都打到我們的家門口了。情緒被調動起來後就感覺義憤填膺，很難用理性的思維質疑、深究下去實際上發生了什麼，這樣的解讀有沒有問題。

就如上述話語，美國都打到我們的家門口了。這句話有幾個暗示，第一，我們，看起來說話的人是設定聽話的人是一夥人，讓人放鬆警惕，屬於套近乎的套路。很多銷售人員也會用這一招。第二，比喻的語言讓人感覺緊迫感，小孩子聽到這樣的話馬上就接受了。話說美國打越南的時候同樣在家門口，怎麼不衝出家門口去幫幫鄰居呢？反而幫著美國去打越南。

這時候用講事實擺道理的說辭被洗腦的人就很難接受。人家一句話，你一堆話顯然毫無印象，到最後小孩子記住的還是美國都打到我們的家門口這句話。得用一招同樣簡單有力的話語把情緒性的語言封死，引發思考。上面那一句：美國打越南的時候怎麼不衝到越南家裡去幫鄰居呢？

讓腦子因為這句話宕機，腦子轉不過來停住了，被煽動起來的情緒頓時冰封。當小孩有興致的時候繼續追問下去，家門口好像是公共空間哦，但是打到朝鮮應該說打到人家家裡誒，比喻不准確。那人家為什麼吃飽了撐著沒事幹跑到人家家裡去打架呢？打贏了得到什麼好處呢？之類之類的。就問過去，直到共產蠱毒教科書給出的論述無法解釋為止。

再遊碗天線

今天五點起床，開車回觀美，和呂存畢換騎摩托車從莒溪進去，經雲山街、碗天線到天井、順溪，再經仰礬線到青街，經橋南線到騰垟，再從碗窑出橋墩到觀美。全程一百三十公里，都是小道，人跡罕至。不過道路挺乾淨的，明顯有人打掃。
這段山色層巒疊翠，山勢洶湧，像波浪一樣綿延不絕。碗天線我走了第三次，橋南線走了第二次，從順溪到仰礬線還是第一次去。一路上三四十碼的速度緩慢推進，走馬觀花。今天雲山霧繞，天氣有些寒冷，沒穿衝鋒褲，腳上有點冷，手上比較冰。走走停停，暖暖身子。到中午的從順溪出來的時候，太陽掛起來，濃霧逐漸退去，騎起來就比較舒服了。
很多路段經崇山峻嶺，懸涯峭壁，而橋南線這一段都在竹林裡穿梭，林間甚是清幽，路小彎多，慢速壓彎壓得挺過癮的。當然，最舒服的點還是人少，山中人跡罕至，只有鳥鳴，有些地方連鳥鳴都沒有，絕無塵囂熙攘，一圈下來俗氣洗去大半，讓人滿心歡喜寧靜，期待下次再次攬勝洗心。