夏天的熱，不是敵人

我們活在一個對「熱」極度敏感的年代。

夏天一來，空調開足馬力。地鐵冷，辦公室冷，健身房冷，連超市都像冷藏庫。人們從冷氣車裡走出來，又走進另一個冷氣房間。汗，一滴沒出；陽光，一絲沒曬。彷彿只要離開這片低溫庇護所，夏天就是敵人，是「要命的熱」。

但我們的身體並不這樣認為。

夏天，是陽氣最盛的時候。這是大自然賜予我們修復、長養的季節。氣血從臟腑升騰到體表，濡養肌膚，驅散寒濕，讓整個人活起來。這是天時帶來的更新與排毒，是我們每年一次「全身保養」的機會。

可是在空調的長期庇護下，這些本該滋潤四肢百骸的氣血，慢慢被困在體內，出不來了。結果就是：手腳冰冷、頭痛鼻塞、肩頸僵硬、腰膝痠痛，甚至關節沉重、發涼、彷彿怎麼動都動不開。

你會發現：離心臟最遠的地方——膝關節、腳趾，最先抗議。它們動得少，又無陽氣可達，是我們不愛動、又最容易著涼的地方。而反過來，肘關節不怎麼喊痛，因為手還在工作中來回舉起、放下，動中生陽，陽氣自然能到。

所以，夏天不是我們的敵人，冷氣才是那個不動聲色奪走氣血的「隱性耗神者」。

我們需要的不是把夏天變成冬天，而是學著在夏天與自然做朋友。

當你讓自己微微出汗，走在戶外曬曬太陽；當你把空調調高兩度、晚上蓋條薄毯；當你選擇吃點生薑紅棗的湯、泡泡熱水腳，你就是在幫助自己完成一次氣血的「外運動」。那些原本堵在體內的濁氣和疲憊，也許就會隨著汗水一點點流走。

不是夏天太難熬，是我們忘了怎麼用夏天來養自己。