睡好覺是做好事的開始

 

即使是最少量的睡眠不足，也會影響大腦的專注力。

——《為什麼要睡覺》

前幾天晚上沒睡好，主要原因還是不捨得去睡，這幾天的狀態就比較差。自己定的每日目標都沒完成，然後滑了好久的手機。滑手機之後又陷在裡面，導致這一天又沒睡好，第二天需要專注力完成的事情又爛尾，繼續滑手機。好像心裡有一個聲音：

今天的事情沒做完不能睡！

但是因為沒睡好，人懵懵的，注意力很難集中，做起事情來就很吃力，最後總是會放棄該做的事而去做更不需要專注力的事，滑手機就是一例。

有時候會發現自己磨磨蹭蹭，東摸摸西摸摸，比如收拾家裡，摸了好久還是老樣子，實際上什麼事情都沒做好，這也是沒睡好的表現。

這個時候，就不要不甘心睡了，浪費的一天放他過去，今晚乖乖的開始去好好睡一覺。當睡好覺之後，第二天做什麼事情就都效率高高的，特別是需要專注力的事。

所以，如果把一天一夜當成一個循環，不要把睡醒後當成這一天的開始，把去睡覺當成新循環的開始，會是比較好的策略。就像跳躍的時候，總是先蹲下再跳起來。想做好一件事，那麼就先把覺睡好睡夠睡足，然後精力充沛了，精神抖擻了，狀態良好了，再去做這件事，才是明智的行為。

如果訂好了一個長期目標，做的是日積而有功的事，比如學語言，磨練一項技能，那麽就需要每一次的彈跳，都先好好的下蹲蓄積力量。

寫了一首小詩：

夜深收卷熄燈寒，潛力如泉靜裏寬。一覺東風吹水滿，順水輕舟出重山。