早上讀到一位大學姐的文章〈隨手思－六十歲之後的慢性病，只是中年健康的結果呈現〉，文中主張中年人應該花時間學習醫學知識，而不是沉迷於「養生」。這個觀點我高度認同，但對於文中對「養生」的整體否定，則認為源於當下對養生一詞的狹隘理解。
一、調整身體狀態，確實要趁早
我完全認同文中的一個核心判斷：身體的調整，應該在中年開始，而不是等到老年再補救。近期的一個臨床案例，對此頗具說服力。
董先生，男，1985 年生，糖尿病患者，下肢麻木。經羅旭主任確診為糖尿病周圍神經病變後，轉介我行中醫針灸調理。初診時舌苔白厚膩，三次診治後舌苔轉為正常，下肢麻木消失1。
相比之下，我過去也曾調理七、八十歲的同類患者，舌苔厚膩，即使長期服用中藥，舌苔仍難以消退。
這類對比在臨床上並不少見。差異往往不在於用藥或技術，而在於身體系統是否仍保有足夠的回轉空間。因此，我也常對病人感慨：調理身體，要趁早。
二、我所理解的「養生」，並非市面上的那一套
我並不認同當下流行的那種「養生」——泡點枸杞水、吃點膏方、套用某一個固定方案。這些做法未必全錯，但即使偶有命中，也多半只是杯水車薪，難以改變整體趨勢。
在我看來，更關鍵的問題從來不是「做了什麼養生動作」，而是：
- 是否活在自己真正認同的生命意義之中
- 心理狀態是否長期處於失衡與耗散
- 飲食、作息是否具有可持續的規律性
換言之，身體是否在一次次調整中，累積的是更高層次的穩定，而不是反覆回到原點。這才是我所理解的養生，也可視為符合五行動態螺旋上升的身體模型。
三、養生，其實是在扭轉方向
身體本身是一個動態平衡系統，始終存在兩個大方向：一個是往更加穩固的穩態發展，另一個則是不斷破壞既有平衡。
以當前多數人的生活模式來看，現實並不樂觀。長期熬夜、精神緊繃、飲食失序、意義感缺失，這些都在把系統推向失衡的一側。
在這個語境下，養生的真正含義是：覺察方向、扭轉趨勢、逐步理解並改變自己，讓整個系統重新朝向更穩定的動態平衡前進。
四、一個比喻
人的生活模式，就像一艘在海上航行的大船。若已清楚照目前的航向行駛，前方必然撞上冰山，那麼在即將撞上的瞬間才試圖轉向，幾乎一定來不及。
真正明智、也最省力的做法，是在遠遠看到冰山時，就開始微調航向。
這件事，本身就是養生；而學習醫學知識，正是為了讓人有能力提早看見那座冰山。
舌苔正常，但脈象仍未完全恢復。在我看來，身體的平衡尚未徹底重建。若將糖尿病周圍神經病變視為一條線性發展的軌跡，下肢麻木是一個臨界點，則該患者只是剛跨過臨界點不久，稍加調理即可回到臨界點以下。但糖尿病整體發展趨勢是否已被逆轉，仍需長期觀察。 ↩
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