碎碎念

今天糾正了建霞碎碎念的毛病，去運動的時候予真不合她意就碎碎念，把她制止了。晚上教予真好睡操的時候還碎碎念，又說她了。我認為，她這個行為很讓人討厭。首先，這樣念對於她要達到的目的無任何幫助，只是不停地發負面情緒而已，接收的人很不舒服。第二，我不希望予真和瑞虛把運動和心情不爽聯繫起來，我希望他們一想到運動就好開心。第三，平常予真躺床上並不能馬上睡著，之前我在書房幹活的時候，到十一點結束經過他們房間予真也還沒睡，看起來予真睡眠質量並不好，入睡功夫不行。花點時間教他做穴道導引是划算的買賣，專注地收緊放鬆收緊放鬆，能把注意力從天馬行空、雜亂無章的胡思亂想集中到身體裡面，只要每天認真做，我相信是會好入睡很多的。

收緊是為了更好的放鬆，放鬆了是為了氣血更好的從身體表面回到身體裡面，黃帝內經說陽入於陰則眠，這一套動作既可以清理陽入於陰的阻礙，也可以引導神思收視返聽到身體的範圍之內，神寧則氣聚，氣聚則更好的入裡，從而獲得更好的睡眠。

2025年想望

靜靜老師送了我一本精美的日曆，2025年很快的過去了六天，已經翻過去六張了。新的一年裡立一個Flag，能更有效的利用好時間完成自己想要做的事。前五天好像還沒開始進入狀態，今天好像比較上道了。早上一起床完成了主任交代的PPT，上班一直忙，忙完就抓緊吃飯，吃完飯趕快睡覺，睡好了還有二十分鐘學習了二十個單詞。然後又一直上班，四點半結束下班回去後直奔主題吃飯，吃完了馬上去打坐四十五分鐘，坐完改了主任的PPT，改完又馬上學習剩下的英語學習任務。學完了馬上就去運動，今天跑跑走走了四公里多。回來後馬上自己洗澡，給瑞虛洗澡。洗完了做穴道導引，教予真和瑞虛做穴道導引，就到晚上十點了。

之所以把這些瑣碎的事情記錄下來，就是想當一個模板，希望在2025年的每一天裡都不要浪費時間磨蹭，都要用來做有目的事情。昨天發現最近在甚麼值得買和淘寶上花的時間有點多，並且買了不少東西，馬上卸載了這兩個程序。

2025年想做的事，考過托福，申請到五系博士入學，人生從頭開始。