哪一個地方叫「國外」

常聽說一句話國內怎麼樣國外怎麼樣，國外怎麼怎麼不好，怎麼怎麼亂。聽到這句話總是有些莫名，地球上哪裡有個地方叫「國外」的？ 把和國內以外的地方對立起來看的習慣，像是天朝上國視王土以外的所有地方都為蠻夷一樣，無知又高傲。 世界上比較公認的國家有196個，這些地方有好有差，千差萬別，不管從任何角度都不能以一個詞「國外」概括。那麼，強調國內國外的差異不就是徹徹底底的偽命題嗎！

煙民三件套

吸菸的人有三樣東西不停向外排泄：

1. 煙霧
2. 煙頭
3. 黃濃痰

從工作至今，我只見過一個人在公共場合吸煙，會找個地方把煙頭收起來，其他人都是隨手一扔。

吸一根煙，方圓有幾十平方米的地方會被煙霧污染，周圍的人很難逃的開。

但是可悲的是，並沒有人表示反對，所有的人都是默默的受著。

當你不聲求自己的權益主張的時候，這項權益就容易被人侵蝕。吸菸的人或許還覺得：

煙不是很好的東西嗎，我以為大家都喜歡吸菸呢。

所以，希望聞到煙味不喜歡的時候，聽到別人講黃段子討厭的時候，被吵吵鬧鬧土味歌聲困擾希望安靜一些的時候，要勇敢的為自己發聲。越多的人維護這些環境，環境才會變好變舒服。一味的忍耐並不是美德，而是懦弱。縱容邪惡勢力滋長，最終自己會被吞噬。

遠離壞人，劃清界線

昨天想到一個點，可以和予真說道：不管是自己的親戚，同個地域的人，或者同一個民族，同一個國家，這個群體難免有好人和壞人，大部分人是不好也不壞的人(小群體裡的不好也不壞，在大群裡體裡就未必了。)。好人都不必說，壞人壞起來是超乎想像的，並且這些壞人做了壞事往往自己不覺得壞。比如疫情時候那些維護清零秩序的人，把人家門焊死，結果出了火災燒死了不少人(烏魯木齊大火)。而去焊死人家家門的這些人就覺得自己不過是做了工作內上級要求的事情，只是這些被燒死的人運氣不好不干自己甚麼事。而做這個決策的人也覺得這是上級的死命令，自己要烏紗帽就必須這麼做，說不定下一個官員來管理做得更出格，用這種說詞給自己開脫。還有一些人，天天跑人地裡去挖人家辛苦種出來的東西，這麼做並不是她吃不起飯要餓死了，而是被貪婪驅使。還有一些人天天騙自己的周圍人，做出質量比別人差賣得比別人貴的產品，然後哄騙消費者說我們是自己人，雖然我產品性價比超低，但是我們是自己人你應該當冤大頭來買我的產品支持我。結果冤大頭被情感勒索花了錢覺得自己很高尚，這個賣家收割到韭菜賺的盆滿缽滿還當起了民族的脊梁。

對於這些壞人，你真心希望和他們歸屬到同一個群體裡嗎？國家民族敘事就是這回事。當年英國人敲開大清朝國門的時候，當時的清朝子民是何等的地位，不聽話剃鼠尾辮砍頭，寫幾個他不喜歡的字滿門抄斬，更別說那些官老爺作威作福魚肉鄉里了。這時候何必幫這些官老爺「抵禦外敵」鞏固自己的奴隸地位呢！

KOReader

最近刷到一則 kindle 越獄的教程，主要是為了安裝掃描PDF重排功能炸裂的KOReader，昨天把老舊的Kindle 5越獄了之後安裝好，但是卻沒能實現PDF重排功能。想著是不是這部kindle 5太過老舊，性能陽春沒辦法支援這麼高級的功能，中午在android手機上安裝了之後想嘗試一下，還是沒能實現PDF重排。倒是調出一個版式看起來蠻順眼的。

硬碟裡有很多PDF掃描的書籍，沒有什麼媒介能好好看。如果可以完美的重排出來將能有更多的想像力。

說是想象力，還是有自知之明，因為了解我自己的尿性，即使有的看，也不會去看，現在手頭上擺著就有想看的書，好看的書，排版精美的書沒有看完。最關鍵的問題是有時間和精力的時候會花在刷手機短影音、中影音、長影音、社交媒體資訊上，並不會花在看書上。所以，關鍵的問題還是看書並不是有時間精力後的第一選擇。

還得給自己再催眠催眠，這些不起眼的零散時間，收集起來也是很可觀的，可以做好很多事。

從煙頭說開去

週日朋友請我去杭州素食界的天花板－慶春食堂吃飯，早到了一會兒，我和左爺在門外拉筋，吳博去溜生薑（四歲的小狗狗）。左爺抽完一根煙，我在想他煙頭會怎麼扔呢，結果他說車上有個礦泉水瓶扔煙頭的，還真扔到自己車裡了，我非常訝異，這是我第一次見到有人吸完菸沒有隨手扔煙頭的。採訪了一下他，說是在上海的時候養成的習慣。 

討厭吸煙的人，不只是因為他的煙味會讓他方圓五到十公尺的人吸二手煙外，伴隨而來的是隨便吐的痰和隨處扔的煙頭。有些人在小區、公園裡一路走一路吸菸，跟在他後面的人就要一路吸他的二手菸。一個公園只要四五個人吸煙，整個公園就會瀰漫躲不掉的煙味。

本來很喜歡走路，但是一路上總能吸到別人的二手菸，終於，最近走路的吸引力直線下降。好像找到一個地方沒人抽煙，奧體中心體育場，可以好好運動了，晚上又遇到有個人走路的時候大搖大擺的在跑道上點起一根煙，吸幾口後又吐一口濃痰在乾淨的跑道上，噁心死，趕緊跑開，也找不到現場管理人員，就給體育場的管理方打了一個電話反應問題。 在這個地方，違法的成本是如此的低廉，守法的人是如此的卑微和懦弱，公共場合吸煙，並沒有人會提出意見。即使吸了煙被管理到，也只是勸阻滅掉，只要沒人盯著，隨時又能點起來自在的吸。

就像白雲山一樣，乾乾淨淨的地方爬山會讓人心情愉悅，但是偏偏就有人吃了東西隨手扔垃圾。雖然這人不多，但是一座山不需要幾個人扔，過不了多久就會一眼望去全是垃圾。現在最缺的人是站出來的人，遇到隨處扔垃圾、隨處吸煙的人，我好像也並不習慣去當場說人家，少了那份勇氣，並且不願意花這個精力，以至於生活的環境被這些垃圾充斥著，逐漸變差，乃至於不適合居住、生活。

往大了說，有些人在互聯網上傾倒了一些垃圾，腦殘的言論也好，不實的信息也罷，就是很少有人去維護正義。這個體制維護正義的人付出太多，下場都太慘，以至於我們自己不會去做，不敢去做，也不願意子女去做，到最後做這事就變得很稀有，成為奇葩。這種念頭擴大出去，蔓延整個社會，這個社會就會逐漸劣化，逐漸洗牌，受不了的人走掉，受得了的人一直受著，作惡的人一直作惡一直爽。

當然，零星的人指出問題的所在，這些作惡的人就會潑髒水，說你造謠抹黑，為什麼好的地方都不說呢，你怎麼總是充滿負能量呢，整天盯著這些地方之類的。還有一些笨的人也跟著這麼附和。怎麼看這個地方都不會變好。

藉口

「沒時間、沒錢、沒精力」來做什麼什麼事都是一句藉口的話，真正的原因是「覺得不重要」。這個原則放在不管是人，還是那個邪教組織上都是成立的。 比如我姐，建議她規律運動，就說我忙死了，那有時間。細問了一下她的時間都花在哪裡，原來花在手洗衣服，收拾家裡，刷刷手機，看股票漲停。如此看來，把衣服保養好比把自己保養好重要（她的觀念裡手洗衣服不傷衣物）。 再比如，常聽到的一句話是社保沒錢。這是一句對現在醫保甩鍋行為的合理化解釋。但實際上醫保的錢來自於個人繳的保費和國家的補貼，國家免去這個債務幾百億美元，援助那裡幾千億美元，幾十上百億的軍艦下餃子一樣造，沒人走的路橋一條一條造，看起來某些東西實際上比平頭百姓的健康重要才是真實的原因。

碎碎念

今天糾正了建霞碎碎念的毛病，去運動的時候予真不合她意就碎碎念，把她制止了。晚上教予真好睡操的時候還碎碎念，又說她了。我認為，她這個行為很讓人討厭。首先，這樣念對於她要達到的目的無任何幫助，只是不停地發負面情緒而已，接收的人很不舒服。第二，我不希望予真和瑞虛把運動和心情不爽聯繫起來，我希望他們一想到運動就好開心。第三，平常予真躺床上並不能馬上睡著，之前我在書房幹活的時候，到十一點結束經過他們房間予真也還沒睡，看起來予真睡眠質量並不好，入睡功夫不行。花點時間教他做穴道導引是划算的買賣，專注地收緊放鬆收緊放鬆，能把注意力從天馬行空、雜亂無章的胡思亂想集中到身體裡面，只要每天認真做，我相信是會好入睡很多的。

收緊是為了更好的放鬆，放鬆了是為了氣血更好的從身體表面回到身體裡面，黃帝內經說陽入於陰則眠，這一套動作既可以清理陽入於陰的阻礙，也可以引導神思收視返聽到身體的範圍之內，神寧則氣聚，氣聚則更好的入裡，從而獲得更好的睡眠。

2025年想望

靜靜老師送了我一本精美的日曆，2025年很快的過去了六天，已經翻過去六張了。新的一年裡立一個Flag，能更有效的利用好時間完成自己想要做的事。前五天好像還沒開始進入狀態，今天好像比較上道了。早上一起床完成了主任交代的PPT，上班一直忙，忙完就抓緊吃飯，吃完飯趕快睡覺，睡好了還有二十分鐘學習了二十個單詞。然後又一直上班，四點半結束下班回去後直奔主題吃飯，吃完了馬上去打坐四十五分鐘，坐完改了主任的PPT，改完又馬上學習剩下的英語學習任務。學完了馬上就去運動，今天跑跑走走了四公里多。回來後馬上自己洗澡，給瑞虛洗澡。洗完了做穴道導引，教予真和瑞虛做穴道導引，就到晚上十點了。

之所以把這些瑣碎的事情記錄下來，就是想當一個模板，希望在2025年的每一天裡都不要浪費時間磨蹭，都要用來做有目的事情。昨天發現最近在甚麼值得買和淘寶上花的時間有點多，並且買了不少東西，馬上卸載了這兩個程序。

2025年想做的事，考過托福，申請到五系博士入學，人生從頭開始。

2024年度總結

2024年前設置了一張打卡表，然後開始打卡早睡，學習看書及運動。接下來的一整年裡都在做這件事，老實說今年的轉變挺大的。總結如下：

1. 到點睡成為主旋律，雖然經常破功，但是破功之後能轉回正軌。期望再來年十一點前睡成為一個不會破功的習慣。這得把這件事的優先級拉到最高，另外得謝絕一些應酬活動，讓自己變成一個無趣的人。
2. 寫日記、自然換氣法是完成比較好的兩個習慣。今年繼續每天寫日記，自然換氣法繼續，不過這個時間花得有點多。再找到更好的鍛鍊方法後先繼續每天半小時左右的有氧運動、正念訓練，即自然換氣法。
3. 今年正經的開始學習西洋神秘學，上了六小課後接受點化，然後每天做儀式。2025年學習一級靈氣，勤加練習。另外將近年末學到的冥想法也有在訓練。
4. 年終時鄭潔西老師建議的打坐也間斷在進行。坐著總是放不下身體，在2025年要好好練習穴道導引的坐功夫、站功夫，看看能不能達到坐忘的境界。
5. 錯過高校教師理論考師一回，考了兩次，到最後還有一門沒過。反思原因，不喜歡做的事是一點，把事情拖到最後是另一個問題。希望2025年做事不拖拉，反正逃不掉，早點做完早點解脫。另外，低估考試難度，準備不充分也是問題。在三月一號的這次考試希望自己要過度學習，充分準備，一舉過關。
6. 今年重拾了十年前的古琴，學習了半年，到現在還是一首也拿不出手。
7. 下半年重拾看書的習慣，還沒看完幾本書，進行中的書有：自由的窄廊，為甚麼要睡覺，到奴役之路，津巴多普通心理學，當下的力量。希望在農曆過年前完成這幾本。
8. 上半年經常去騎摩托車，後面這兩三個月騎得少了，主要是沒時間。不過回顧自己一天的日常，學習的時間也就一兩小時，總是會被瑣事耗掉，希望2025年少點磨蹭，少點摸魚，爭分奪秒、乾乾脆脆做事、學習。今後騎車作為給自己珍惜時間的獎勵。
9. 2024年醫療技術貌似有階段性的進步，對於氣得把握強了些，雖然還是這幾招，但這幾招的品質能比較穩定的輸出。
10. 年末開始對社交活動索然無味，開始戒酒、戒咖啡、戒茶、戒碳酸飲料。因為這幾樣東西會影響靈通力，而靈通力是我想發展的能力。
11. 2024年開始正經減重，進行體重管理。從87kg到目前77kg，現在的生活習慣能維持，緩慢下降，人看起來也精神一些。2025年繼續一日兩餐，控制攝入量，提高運動量的策略。
12. 曾經看過大約一百篇UpToDate文獻，醫療水平有穩步的提升。後面這一個月要準備托福考試暫停，有機會重新拾起這個習慣。

解毒

今天接予真回來的路上她問我，日本得和服與漢字是不是都源於中國，我說是的。然後呢，是不是感到很自豪？她說是的。我說大可不必。然後她說水稻是不是中國人培育的，我說是的，但是也沒必要因此自豪啊。並且給她打了一個比方，在一個班級裡你語文特別好，另一個同學數學特別好，還有同學科學特別好。這些同學相比，好像沒有誰比誰更厲害啊，大家各有所長而已。在改變現在這個世界的幾百項發明裡，沒有一項是中國人發明的。屠呦呦發現了青蒿素獲得了諾貝爾化學獎，那其他這麼多獲得諾貝爾化學獎的人可都不是中國人呀(好像根本不提及諾貝爾和平獎)。再說，日本人學習唐人文化的時候那是你祖先的輝煌，光你甚麼事呢？人總不能一直活在祖上曾經闊過這個虛幻的輝煌裡吧？再說，現在穿的衣服，褲子，用的電器，甚至回來坐的電動車的電機，都不是中國人發明的欸。這麼一通交流之後，好像被洗進去的毒有解掉一些。
活在這個世界上，不管是中國人外國人，首先是人，某個國家政府連人的基本權利(簡稱人權)都歸為西方意識形態抹黑，無恥的公開宣稱不搞這一套。那你活在這個社會裡連人的尊嚴都沒有，還有啥好虛榮的呢。也許，正是因為連人的尊嚴都沒有，想到這裡會特別的沮喪，然後就對這些精神鴉片特別容易上癮吧。
實際上，說到喜歡中國文化，我可是重度愛好者，但我並沒有覺得這些事很厲害、很了不起的事。

健康的生活方式

現在觀察周圍的人的健康，好像絕大多數問題，慢性病，都可以用「健康的生活方式」這句話來對應。正如我的虛胖問題，現在也正用健康的生活方式改變：
1. 規律地睡覺。現在定時十一點睡覺，早上六點半左右醒來，中午稍事午睡。規律的作息，充足的睡眠是健康的基礎。睡眠有很多好處，最近看的「為甚麼要睡覺」(Why We Sleey)說得很詳細了。
2. 運動。每天步行3.2Km，小區樓下四圈。配合呼吸，可以說是練功，自然換氣法，妥妥的有氧運動了。然後十五個以上的仰臥起坐，一分鐘的平板支撐，上班的八樓，都是走樓梯上去的，這是抗阻訓練。然後推手左右各三十六下，讓全身的筋膜放鬆下來，連貫起來。眼球順時針轉三十六下，逆時針轉三十六下，緩解視疲勞。
3. 精神滿足。現在每天念一遍以上的心經、清靜經。打坐半個小時以上，好像完成一個儀式，重置自己的頭腦、意識，讓這些奇奇怪怪的虛幻的精神枷鎖解開，去更真實的認識自己，認識周圍的環境。看一篇 UpToDate 文章，提升自己的專業水平，更好的吃這碗飯。學習一下英語，這好像是一門更有用的語言。看五分鐘以上的感興趣的書，愉悅一下精神。另外，每天寫一則日記，和自己對話，想想自己想幹甚麼，在幹甚麼，要做甚麼，怎麼做，遇到那些問題，想怎麼解決，還有甚麼麻煩的問題目前沒辦法處理。

Go the Fuck to Sleep

 哄過小孩睡覺的人應該都有這個共鳴！

近期閱讀目錄

最近在讀的幾本書，放著就忘記要讀它了，整理一下備忘：

1. 莊子破魔章。昨晚看了一半，今天把剩下的一半看完。文中有一個觀點記錄以備忘，JT說他認為自己不會讀書，說以書都是讀四遍。我也得向他學習，他都能說不會讀書，我更不會了。另外還有一點，說甚麼事都做不好實際上是太高傲，佛家說的我慢，看起來我病的也不輕，得改一改。
2. 睡眠革命。之前在舊Kindle上翻了一下，內容挺有意思的。然後放到iPhone上一直顯示新字型，不太喜歡。即使把書的語言改成日語還是不行。今天放在了Android手機上看，效果還不錯，接下來慢慢把他看完。
3. 自由的窄廊。同一個作者的國家為甚麼會失敗已經看完。這個作者今年獲得了諾貝爾經濟學獎。這是從多倫多方臉的推薦中開始看的，是守腦如玉環節中一款很有用的盾牌。
4. 甚麼是中醫。這本書真的有看四遍以上了。覺得是對中醫基礎理論非常好的書，乃至於我把他的掃瞄PDF通過OCR文字辨識得到Word版，然後製作了這個正體中文版。總共製作了兩個版式，第一個版式照搬了張彌迪老師研究的一個民國書籍版，但是印出來後看起來字體比較大，沒有精緻感。書也很厚，不好翻。然後拖了很久之後改做了一個A4紙大小的版本，就是目前在看的這版。昨天晚上第一部份看到四十頁左右，發現了一個錯字。等這一遍看完，能改進的地方都改好了，到時候請彌迪兄聯繫印刷廠印一些。雖然從零六年大學開始算，在中醫界也混了將近二十年，回頭來看這本中醫基礎理論，還是很有收穫。

其他還有很多書，買來的，下載過來的，一翻到就饒有興致，一放下就忘記。現在沒有時間像以前讀書的時候，可以沉溺在書中，和這些書的緣分只能說順其自然了。

心經和清靜經

最近迷戀上每天念經，看來離作一天和尚撞一天鐘的日子不遠了。前幾天用小打印機熱敏只打印了一張小紙片放在員工卡背面，看起來效果還不錯。就試著做了兩三張銀行卡大小的小紙片心經。同時也做了清靜經的版本，但是清靜經要兩頁。漢儀文潤宋韻體心經缺字兩個，用華康文徵明體補。

調適了一款手機閱讀字型

下午在試了好幾款閱讀字型，比較滿意的是這一款，FOT-TsukuAOldMinPr6N-D。有點像看鉛活字。但是在 ReadEra Premium 直排的閱讀體驗不好，中文字與西文字的行高差別太大。

喜歡的兩個心經念誦

 

把脈整骨

昨天參加溫州醫科大學的國際文化交流節活動，攤位在暗戳戳的角落裡，早上沒什麼人光顧，就給幾個學生把把脈玩玩。下午其他攤位都收攤了之後，可能同學間傳聞此處可以體驗把脈，就一堆學生湧入要體驗。大約把了一百多個脈，不管男生女生，不管事瘦弱的還是肌肉豐滿的，都差不多。普遍的脈象底色是微細，一小條深藏在肉裡，脈形細血不足，跳動無力氣不足，邊界不清有濕氣。把了這麼多脈，只有免強一個人跳的還比較清爽的。另外，寸部小條浮上來的不少，筆尖一樣戳上來的明顯的圓點的也不少，加起來上焦咽喉頭面上火的得有10-20%。懷疑他們有吃辣的東西，或者受涼感冒，問了幾個人也還真是。另外，還有一些細中比較硬的，懷疑他們吃了冰冷的。還有幾個左關筆尖一樣戳戳的跳的，問她們是否最近有發過脾氣，剛開始否認，我不相信，這種脈一定是生過氣的，把話說清楚一點，問他們最近兩三天之內是否生過氣，還都有。

脈細，特別是右關脾胃脈比較細，符合他們的特徵，思傷脾，腦力勞動太耗傷心血，子盜母氣，也傷了脾的消化吸收能力。看來他們的學習任務很重。如果有問我意見，怎麼去應對這種狀況，我會建議磨刀不誤砍柴功，每天需要做一些放空放鬆，切換到副交感神經支配的狀態，待在表層阿法波的狀態學習。另外再吃孔聖枕中丸之類的補精血的藥丸。

前兩天也頸椎整骨了一堆人(前天下午在溫州肯恩大學)。所有人的問題也很類似，頸椎生裡曲度變直，差不多都在頸四五的位置往前整復，兩邊都往前推。遵循診斷，整復，確認三個環節，每個人整復後生裡曲度都有變回來，頸椎放鬆下來後人感覺頓時輕鬆。

這可能和學生長時間伏案有關。如果從關愛學生的角度出發，所有的課桌都應該換成斜面的，或者斜坡角度可條，或者有閱讀書架用。

日本年號紀元對照

民國001年－大正１年－西元1912年（明治45年）

民國015年－昭和１年－西元1926年（大正15年）

民國078年－平成１年－西元1989年（昭和64年）

民國108年－令和１年－西元2019年（平成31年）

清除心中共產毒瘤

和孩子的溝通中發現她小小的年紀，思維已經被學校的教育搞壞了，崩壞的速度讓我詫異。今天在接她的路上思索，怎麼樣讓剛中了共產蠱毒的人快速清除心中的毒瘤，中毒深的人逐漸清除共產癌細胞。

共產蠱毒的中毒表現，就是以權威的口吻，用情緒性的話語給出一個歪曲事實的表述。如對於韓戰的論述就是：美國都打到我們的家門口了。情緒被調動起來後就感覺義憤填膺，很難用理性的思維質疑、深究下去實際上發生了什麼，這樣的解讀有沒有問題。

就如上述話語，美國都打到我們的家門口了。這句話有幾個暗示，第一，我們，看起來說話的人是設定聽話的人是一夥人，讓人放鬆警惕，屬於套近乎的套路。很多銷售人員也會用這一招。第二，比喻的語言讓人感覺緊迫感，小孩子聽到這樣的話馬上就接受了。話說美國打越南的時候同樣在家門口，怎麼不衝出家門口去幫幫鄰居呢？反而幫著美國去打越南。

這時候用講事實擺道理的說辭被洗腦的人就很難接受。人家一句話，你一堆話顯然毫無印象，到最後小孩子記住的還是美國都打到我們的家門口這句話。得用一招同樣簡單有力的話語把情緒性的語言封死，引發思考。上面那一句：美國打越南的時候怎麼不衝到越南家裡去幫鄰居呢？

讓腦子因為這句話宕機，腦子轉不過來停住了，被煽動起來的情緒頓時冰封。當小孩有興致的時候繼續追問下去，家門口好像是公共空間哦，但是打到朝鮮應該說打到人家家裡誒，比喻不准確。那人家為什麼吃飽了撐著沒事幹跑到人家家裡去打架呢？打贏了得到什麼好處呢？之類之類的。就問過去，直到共產蠱毒教科書給出的論述無法解釋為止。

再遊碗天線

今天五點起床，開車回觀美，和呂存畢換騎摩托車從莒溪進去，經雲山街、碗天線到天井、順溪，再經仰礬線到青街，經橋南線到騰垟，再從碗窑出橋墩到觀美。全程一百三十公里，都是小道，人跡罕至。不過道路挺乾淨的，明顯有人打掃。
這段山色層巒疊翠，山勢洶湧，像波浪一樣綿延不絕。碗天線我走了第三次，橋南線走了第二次，從順溪到仰礬線還是第一次去。一路上三四十碼的速度緩慢推進，走馬觀花。今天雲山霧繞，天氣有些寒冷，沒穿衝鋒褲，腳上有點冷，手上比較冰。走走停停，暖暖身子。到中午的從順溪出來的時候，太陽掛起來，濃霧逐漸退去，騎起來就比較舒服了。
很多路段經崇山峻嶺，懸涯峭壁，而橋南線這一段都在竹林裡穿梭，林間甚是清幽，路小彎多，慢速壓彎壓得挺過癮的。當然，最舒服的點還是人少，山中人跡罕至，只有鳥鳴，有些地方連鳥鳴都沒有，絕無塵囂熙攘，一圈下來俗氣洗去大半，讓人滿心歡喜寧靜，期待下次再次攬勝洗心。

負面情緒是一坨屎，不要向我拉

中午下門診後給建霞打了個電話，他說媽媽向她家親戚拉了一坨屎，然後她親戚把屎吃了回頭又拉到她媽媽頭上去。她媽媽抗議我媽媽向她拉屎，現在研究屎的成分是什麼，還拉出一部分給建霞吃了，建霞吃了又想拉給我，讓我去解決第一個拉屎的人。 事情的經過就是這樣，我也明白，家母就是屎很多，也有到處拉屎的習慣。但是習性難改，目前只能避而遠之。她親戚發現有人準備向她拉屎了，就應該趕快逃，退避三舍。或者表示，冤有頭債有主，不要讓我傳屎，自己直接對她拉去！

萬一不幸吃到屎了，趕快找個無人的地方吐掉，清理乾淨，靜養一陣子壓壓驚。切莫吞到肚子裡再拉給其他人。並且要深刻反省，自己為什麼沒有發現，竟然讓人把屎拉到自己頭上來。以後見到人就好好分辨，這人是不是肚子裡屎很多，是不是沒道德，隨便見人就拉屎。如果有這個苗頭，趕緊退避三舍，切莫靠近。

如果感覺自己要拉屎了，就趕快找個無人的地方拉掉埋了，或者找個馬桶拉了趕快沖沖掉，不要去噁心別人，這應該是做人的基本底線。

其實向人發洩情緒，就算自己全對也不可能讓對方明白、接受他有錯。更何況提出的罪狀是「小氣」之類的抽象概念。請問人家要如何自處「大氣」的讓你滿意？ 說別人什麼不好，人的本能就是否認、抵抗。更何況把這個不好再變成屎拉給對方。有自覺的人講一兩次，發現再講下去也是徒勞，就不會一直撞牆。 

老媽老爸現在這種愛拉屎的毛病，我覺得已經沒有能力再去改變他們什麼，只能自己做一個罩子，拉過來的時候防住。我也經常一不小心放鬆警惕，被拉的滿身是屎，噁心好久。 

有鑑於此，我曾自暗許，要改掉這個毛病，不要對別人拉屎，但是有時候內急了憋不住拉出來也有，這種時候，對受害人真是十分的過意不去。#家庭情緒

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Sincerely,

Siaoyi Wang

誤解

JT叔叔說被誤解了之後要遵守一條戒律，不辯解。做到了。

反省起來，自己應該也不少誤解別人的時候。有時候心裡感覺十分的確定事情就是那樣的，這應該就是「我執」吧。我讓我堅信自己的感覺是對的，當自己的所有注意力都在護衛自己對的上面的時候，就沒有心神去關注實際上是什麼這件事。並且，往往這時候還伴有不同的情緒。

MarkText引文樣式不滿意

早上寫了一些字，memos和MarkText裡的引文樣式都不太滿意，就去word裡去作出我想要的樣式，做好看起來效果還不錯。以後有時間學一學怎麼改CSS樣式文件，讓MarkText呈現出我喜歡的樣式。

內在動力

最近對孩子要怎麼教比較困惑，想依從「被討厭的勇氣」一書指出的課題分離原則，不要干涉孩子的問題。

一個人要改變什麼，想要做什麼，內在的慾望和衝動是主要的動力來源。比如很長時間我都是得過且過，隨遇而安的心態，實在不能算有在努力的學習，工作。這樣時間一長，覺得沒什麼意思。小時候的夢想和感覺還在，我並不想成為這麼菜、普通的人。所以我現在感覺躺平、擺爛擺夠了，要開始上進了，就念茲在茲的想辦法改掉自己的壞習慣，培養自己的好習慣。當然，是從目的出發，目的就在於置頂的那一則，我想成為什麼樣的人。打從開始每天寫點東西的這138天來，回首向來蕭瑟處，自己一點點的變化還挺明顯的。

我從小學習就沒人監督，印象中也沒有人讓我認真學（實際上肯定有，但是都沒放心上）。有印象的就是經常有人說我聰明，我也覺得自己聰明，心裏想著，這是我不想學，我要是認真學，一定能學好。 現在回頭看，這想法真有問題。要認真學就會比不認真學好，這當然不假，但認真學了之後能好到什麼程度，就難說了。而且越往後，需要補的東西就越多，就越難趕上。最明顯的例子是化學。我化學初中沒好好學，高一的時候就聽不懂了。高一買了很多課外書來想補上去，但是那時候已經沒辦法一門心思的去補這一門課。數學、語文、英語、物理、政治、地理這些課文看了，作業做了，就沒有剩餘的時間了。要命的是，那時候還有很多其他的嗜好：和同學聊聊天，出去哪裡玩一下，看看課外書等等，就更沒有時間。現在回過頭去看看自己當時的狀態，也是有些後悔浪費了很多時間的。

不過那時候我有一個目標，想要學中醫，就花了很多時間在古文字、古代漢語上，這讓我在大學學中醫的路上輕鬆了很多。大二從心理學專業轉到中醫學專業後需要自學補考大一的課程，「醫古文」這門課只是課本稍微瀏覽一下就考了九十分。其他方面看古代醫案也是輕輕鬆鬆，看傳統漢字也是一點障礙都沒有。

這些經驗到底對孩子有什麼幫助呢？

1. 在學校的時間，多說多玩無益。說無益吧，至少當時樂呵。不過樂呵歸樂呵，過去也就過去了。現在要我回頭過去想，小學、初中、高中發生的最開心的事，那實在是想不出來。從另一個角度看，在學校和同學聊的好、處的好，人際溝通的本領和心理練就了也好。但是可怕的是還有一種人不會顧此失彼：在學校和同學該玩玩該聊聊，回家之後也會認真學。這就給同學們一個假象，這人不讀書。但是等到考試成績出來後，大家都心裡說這個人是騙子。不過我想這人成績出來後被說騙子，心裏也是有一萬個「哇哈哈哈哈哈...」的吧。
2. 早點明白自己以後要做什麼比較好。對於我而言，我高一就開始決定大學要念中醫，那時候就開始學古漢語，把大學的古漢語教材都拿來仔仔細細認認真真的看了一遍，那高中的古漢語對我來說就是小兒科了。只是可惜，高考並不只考古漢語，不然我肯定接近滿分。宮崎駿的動畫片「心之谷」裡的天澤聖司也早早在初中就決定自己以後要做小提琴，這樣也有追求的目標。片中的女主角就非常佩服他，這麼小就知道自己以後要幹什麼。只是這東西有很多偶然性的因素，就我來說是看了金庸武俠小說，覺得裡面的神醫太帥了，我也想做神醫，就想去學中醫了。也不知道予真和室白會有什麼際遇觸動她們的心靈，讓她們決定以後就要做這個。
3. 不管做什麼，養成認真的態度是必要的。我和建霞比起來，我會認真一些。比如共產黨宣傳一切為人民服務，我就會想去看他的行為，到為人民服務的時刻是什麼樣的。中華民族的偉大復興，我就想什麼樣子的中華民族才算偉大復興呢，中華民族是什麼概念，以前的書裡只說自己是炎黃子孫，從來都沒說什麼中華民族的。中國夢是誰的夢呢，中國十四億人難道要做同樣的夢嗎？當我思考一下這些問題的時候，就對這些宣傳口號很反感。說來說去你無非就是想在那位子不下來，永遠當皇帝罷了嘛。另一件事，收拾家裡，我總希望每樣東西都回到自己該去的地方，所以要收拾，我就把每個地方理的乾乾淨淨。現在每一天都要寫一些東西，我就每天都寫，最近越寫越多。
4. 工具性的科目，不管以後做什麼都先掌握，會「受益匪淺」。這點大的應該深有體會。她很小就被逼著學了千把個漢字，然後自己能看書了，從書中就得到了很多樂子。同時，英語也是一個工具，日語也是一個工具，學好了對以後獲取信息很有幫助。不過這兩門語言我也沒掌握，也不好要求她掌握。不過失敗的教訓，總是希望她跳過我經歷的這個坑，不要和我一樣掉到這個坑裡。如果讓我重新回到初高中去學習，我一定第一件事就把英語學好，省得到現在還在學。
5. 會和自己溝通。每天都有那麼一時半會兒心是寧靜的，不會跟著自己的念頭、情緒、慾望到處轉，而是能覺察到自己在想什麼，自己在生什麼氣，為什麼會生氣。當能這樣的去觀察自己了之後，心就能越來越寧靜，也才會越來越有智慧。否則很多人看起來很聰明，蠅營狗苟，錙銖必較，實際上撿了芝麻丟了西瓜還不知道。看起來很努力，也很拼，實際上方向不對，做的都是無用功，甚至逆流而動。
6. 說到逆流而動，現在整個中國來看，我也是逆流的人。看起來身邊很多人都是小粉紅，都在表達自己愛黨愛國的情操、情懷、舉動，我就天天跟身邊的親友唱反調。這就要回到第三點「認真」上來了。仔細想想，小粉紅、老粉紅、老不死的紅這些表達都是暢通無阻的，被讚許、推廣的行為。為什麼呢？我是皇帝，你表達對我的忠心耿耿，千秋萬代都擁護我做皇帝我還不賜你忠臣牌匾，給你立個牌坊，建一個忠烈祠嘛。像我這種知道你玩什麼把戲的人，有人一冒個頭出來說幾句不中聽的話，就被拉進去關起來了。我們都不想被關起來，所以就沈默了。結果，可以看到、聽到的聲音，都是一邊倒擁護豬頭當皇帝的聲音。這種主流的聲音我不想隨波逐流，也不能逆流而上，會沒命的。但是我也不逆流，不會在公眾場合下大聲宣揚實際上是什麼，你都在騙我們。我只對身邊的人說一些實話，特別是最好的親戚、朋友，希望你們不要上當受騙。和我不相關的人說擁護豬頭當皇帝的話，不是蠢就是壞，壞的人去坑蠢的人，蠢的人和我沒關係，被坑就被坑吧，他自己也有責任，我沒有義務去拯救他們。但是我希望和我待在同一個屋簷下的人，我最愛的人，不要蠢到被人騙走賣了還幫他數錢，去給他唱讚歌。自己是韭菜，被割了一茬又一茬，還一心向著鐮刀（童心向黨）。

Frank Dikotter 馮客著作

聽了最新一期的不明白播客嘉賓推薦的書，看書名也挺想看的：

1. 毛澤東的大饑荒/Mao's Great Famine
2. 解放的悲劇：中國革命史1945-1957 (The Tragedy of Liberation: A History of the Communist Revolution, 1945–1957)
3. 獨裁者養成之路：八個暴君領袖的崛起與衰落，迷亂二十世紀的造神運動
4. 文化大革命：人民的歷史1962-1976: （當代中國史學家馮客三部曲）
5. The Age of Openness: China before Mao
6. The discourse of race in modern China
7. The Construction of Racial Identities in China and Japan
8. Narcotic Culture: A History of Drugs in China
9. Sex, Culture and Modernity in Modern China : Medical Science and the Construction of Sexual Identities in the Early Republican Period
10. Exotic Commodities: Modern Objects and Everyday Life in China
11. Things modern : material culture and everyday life in China

翻了幾頁「解放的悲劇」，觸目驚心，遇到任何為這個邪惡組織唱讚歌的人，可以推薦看看這些書，如果這人還會看書。關鍵的問題在於，這個邪惡組織的尿性一點都沒變，疫情三年是活生生的例子，導致悲劇的體制和源頭一點都沒有改變。只是殷鑑不遠，但韭菜的記憶太差。

下班的路上聽忽左忽右一期「陶然談土地財政與經濟增長的未來」，末尾給出了很多看起來很有效的措施，但是涉及到很多深層的體制問題，要改革就要小學博士拍板定案，看來不會實現。

freeplane使用要點

最近學習英語詞彙，需要用到思維導圖整理詞彙間的關係，很多單機思維導圖都需要付費。之前用過freeMind，現在進化為FreePlane，再次學習了一下用法。

1. Enter 兄弟節點
2. Tab 子節點
3. 光標在那裡就可以直接編輯
4. 空格鍵展開或折疊
5. End或Home移動到尾首節點編輯
6. 按住Control在任意位置新增自由節點
7. Control+J 合併兩個節點
8. Control+L指向第二個節點
9. Control+Shift+Tab 新增總結節點
10. Control+方向鍵，移動節點
11. Control+「+/-」放大或縮小節點
12. 格式裡可以編輯模板樣式
13. F3 標註
14. 快捷圖標
15. 可以導入文件夾的文件結構

誰叫你加她的微信

早上媽媽電話過來抱怨了一通老爸，說春星婆婆微信語音邀請爸爸媽媽去參加她的六十壽宴。爸爸回說「誰叫你加她的微信」。估計媽媽聽到這句話後懵逼了，一下子不知道怎麼懟回去。不知道爸爸為什麼會這麼脫離社會規範行事。

其實我覺得用更開放的心態來看待這事，老爸不想去，那就別去唄。只是這樣子，媽媽會覺得臉上掛不住。爸爸現在講話也帶著一股怨氣，比如讓予真收拾書，書包，不要隨意放在客廳的沙發、地上、餐桌上，他都要吼著說。他需要從簡單粗暴的思維中，轉換到一個「想方設法」的思維去。一開始，估計也會正常的說應該收拾好。然而並沒有鳥他，然後就習慣的用生氣來威脅恐嚇就範。

不知道如何是好，在這種用情緒表達的家庭裡面生活很不舒服。

「爛病人」

週六胸外科金培峰給我電話，說有個病人想住院治療，剛心臟瓣膜術後的。找了朱旻宇，旻宇讓來找我。特意問了一下病人情況，回說很好，並且給我打了幾次電話，就張羅給他住進來了。一住進來張娜就說這個怎麼怎麼爛，怎麼把這個收進來。沒見到病人，看起來可能確實羅索吧。早上一過來又被一頓披頭蓋臉的說，「病人看都不看就把他收進來了」。查完房去看了一下二床，精神挺不錯的，頭腦也清晰。下肢靜脈血栓也變小了，腎功能肌酐一百二十多，並沒有很差，看起來金培峰說的不假，確實情況挺不錯的。

不想和張娜、陳穎多說話，查完房就在護士站電腦工作。莉聰過來問我是不是又被誰坑了？我回過去二床情況挺好的，她沒有得到想要的答案，不情願的回說術後四天要查出凝血很麻煩的。其實其他住院患者四五天也最好複查出凝血監測預防靜脈血栓，好像沒有特別麻煩的點。聽我這麼回她也悻悻的去了。平常有什麼併發症的患者，她最恐慌，反應也最大。原來還有黃玲瓏墊底，現在退休了。

上個月康復科轉來的一床也是，護士長俞繼芳電話過來就質問，「怎麼把這病人收過來，她打算住兩三個月的」。我去會診的時候看病人和家屬都是能溝通的，覺得不至於，回她說我來處理。後來仔細解釋了情況後張香玉也10天不到就出院了。

之前輪轉到急診的時候，聽到感染科主任和下面人的觀點衝突。主任想收一些嚴重一點的病人，這樣科室的水平會高一些。下面的醫生想收清爽一些的病人，這樣事情會少一些。

我是希望多經歷一些不一樣的患者，這樣水平經驗就能增長。如果按照病歷模板，藥物模板來篩選、收治病人，那遲早有一天會被淘汰掉。現在聽到有些科室不免心生鄙夷，當笑話看。這個搞下去，傷骨科也會被看成笑話和拖後腿的科室，那時候出去別人介紹，這是一醫傷骨科的醫生，臉不紅嗎。

日本核污染水排放

前幾日（112-8-24）日本正式開始向海洋排放核污染水，當天晚上我逐字閱讀了維基百科上的一篇主題，福島核廢水排放問題，並思考總結如下觀點：

1. 福島核事故發生後已經洩漏到大氣和太平洋上的放射性物質，遠遠超過了將要排放的核污水含有的放射性物質。
2. 對於東京電力公司和日本政府作出的解釋，表示懷疑是正常和應有的態度。在任何成熟的民主國家，民眾對本國政府的行為都不會像某些民眾被單一資訊大範圍洗腦，輿論被嚴格管控及導向的地區那樣，有廣泛的信任和支持。這些反對的聲音能夠如此之大，特別是在日本國內，說明日本政府無法為所欲為。而歷屆日本民選政府都敢冒天下之大不韙堅持排放，並以公開和透明的方式回應大家的質疑，比較（跟那些敢反對就讓你的肉體和精神一起消失的政府比較）值得信任。
3. 日本國內反對的原因主要在於生意，而不是健康。具體的說，是因為周邊的國家都有疑慮，不進口日本產的水產品而反對，所以反對最積極的是漁業。
4. 真正在意本國國民的健康的國家和地區，比如美國、歐盟、澳大利亞、新西蘭都已在要排放的前夕開放日本水產品進口，根本不在意本國國民的健康的國家（有食品特供制度，頻繁爆出毒奶粉、地溝油等等問題的地方），我覺得要用孔子那句話提醒自己：始吾于人也，聽其言而信其行，今吾于人也，聽其言而觀其行。
5. 國際原子能總署的報告由多國(包括中國)11名具有豐富經驗與廣泛技術專長的國際公認專家(有但並不是只有天朝專家)歷經兩年，寫了一百多頁，結論認為日本在福島將處理水排海的計劃符合國際安全標準，並指對環境影響「微不足道」，並且各專家對日本核電水排海報告並沒有分歧。
6. 排放量來看，若如數據來看，相當少。數據準確嗎?相當準確。可參考BBC這篇綜合報導。文章中給出的很多連接要點進去看，很有意思。
7. 對於搶鹽的問題，更是智商不在線的表現。因為用一大片土地去用海水曬出來的鹽，賣出去並不賺錢，現在很少地方生產。物以稀為貴，超市裡有些鹽特意標榜自己是生曬鹽，無非是要多賣幾毛錢。現在能吃到的鹽都是挖出來的礦鹽，儲量大產量也大，人一輩子能吃多少?
8. 離開劑量談危害是非常流氓的做法。周圍環境中都有大量的輻射，比這種微量輻射更加危害人體健康的事物也有千千萬萬，抓了小魚丟了大魚，撿了芝麻丟了西瓜，究其原因，大多都是無意識地隨風飄舞。

消滅「袁騰飛」

今天意外的刷到一個袁騰飛消失的視頻，雖然了解那個邪惡組織的尿性並不意外，卻也詫異邪惡組織竟然邪惡到這種程度。牆外的世界在其語境中本身就是一個不存在的世界，掩民耳目，指鼠為鴨，為所欲為。現在放下掩耳盜鈴的手法，要讓萬馬齊喑，想發出聲音的只能唱讚歌。那麼，肉翻就變成有良心不甘心人的唯一選擇，而這些人都是菁英，如此篩檢，圈內會剩下甚麼呢?

可悲。

給予真催眠

予真昨天看了法醫秦明小說後異常恐懼，睡覺的時候都要抓著我的手，離開上個廁所都要叫一下，爸爸去哪裡。晚上我和瑞虛陪睡兩側，她躺中間。先讓他放鬆平躺，進行兩次四四四深呼吸，然後引導從頭到腳放鬆，引導專注我的聲音，忽略背景聲。然後製造雲中明亮的腳本，讓我和瑞虛化身為隨身天使護衛兩側，漂浮到白雲之上。雲中製造遊樂場，以遊樂場台階五為深入腳本。深入後再次強調我和室白作為守護天使在兩側，作為穩定安心腳本。再以其好友陪玩作為安心腳本，植入認真完成每件事的催眠句。然後帶至遊樂場裡之圖書室，觀看千與千尋電影，從千尋身上獲得勇氣，得到成長。然後帶至休息室，躺到綿軟的床上，爸爸與弟弟守護在側，安心入眠。

以上催眠後已深層入眠，總計約半小時。

Sex Education

看了第三季的 Sex Education，感覺這並不是性教育電視，而是自我救贖、自我和解的電視。片中的每個人都有各種各樣的心結，不僅僅是「性」有關的，也包括感情有關的。片子看起來讓人覺得爽快的點是，片中每個人都很簡單直接，也很勇敢、誠實。只是喜歡沒到愛的程度，就不說 「I love you」。不管什麼話題，都單刀直入，特別是性愛治療師，「Do you want to talk about it」 貫穿了整部劇。同時他們對自己的內心以及在乎的人也都很誠實，開幹之前想起對不起對方的事，先說了。另外，劇中喜歡、不喜歡，肉體關係、情感關係分得很清楚，要或者不要也很乾脆。玩一下不想玩了就分開。這也很符合青少年的特質，好像我大學裡也是這樣的。

艾灸身柱穴後不怕熱的原因

去年馮老師指點我說補陽氣身柱穴最好，我回來就經常艾灸他。最近天氣熱起來後艾灸的更加頻繁，走到室外，大家都覺得很熱，熱的受不了的熱，但我覺得還好，還能接受。回頭想想可能的原因有以下幾點：

1. 艾灸的能量直接或者間接的增加了身體的能量，也就是陽氣值升高，升高了陽氣值後身體維持自身動態平衡的能力就增加了。熱了調節到恆溫的36.5攝氏度的功能更好了。所以外界使身體一熱，身體更容易讓自己涼下來。
2. 艾灸的溫熱頻率與身體的陽氣的頻率產生共振，代謝出去了身體陰實的能量和物質。比如艾灸之後身體沈重、僵硬的感覺會減輕，變得輕靈、柔軟。身體多餘的水分也會尿出去，腸道裡累積的東西也會排出。陽光對於更加虛空的身體的加熱能力會弱很多。就像陽光很難直接加熱空氣，卻容易加熱大地。
3. 艾灸的熱度，讓身體對與外界溫度的感知範圍增大。習慣了待在空調房裡的溫度後，出去室外感受到的溫度一般增加十度左右， 這是非常顯著的溫度差。而艾灸後身體習慣的溫度至少有四五十度，所以，一到室外，這並不是身體感覺到的溫度的頂點呀，就會覺得還好還好。
4. 感覺艾灸之後身體外面會覆蓋一層人體的氣，就像結界一樣，隔開外界和身體。

電動三輪車與K-Car

昨天回老家，發現滿大街的電動三輪車，在思考一個問題：亂七八糟的電動三輪車讓交通變得很混亂，作為開小汽車的我，心裡是討厭的。但是電動三輪車的某些功能又沒有其他車子好取代，主要是以下幾點：

1. 便宜，使用成本低。只要買一輛來，不用交保險，不用上牌，不用加油，在家裡充電也很省
2. 通行有特權。基本上在縣城想怎麼開就怎麼開，沒人管，不需要駕照，闖紅燈，龜速占用快車道，逆行等等行為，交警不管，其他人莫奈之何
3. 駕駛室可以遮風擋雨。大部分電動三輪車開車的地方都有個棚子，可以遮風擋雨
4. 貨斗大載物方便。車後面載貨的地方，和小貨車不相上下，載物能力強

以上四點，除了第二點，日本的K-Car小貨車看起來是更完美的解決方案，但是國內正規車企沒人做這個市場，覺得很可惜。不然既可以滿足普羅大眾低成本運貨的需求，又能讓這些車子融入到現有的交通規則裡去。甚麼，駕照問題怎麼解決？

誠然，這一大堆五六十歲的人都沒上過學，按現有的方式考駕照理論這一關就過不了了。那有甚麼辦法解決呢，當然有。理論可以面試，考官用說的方式，用方言溝通，過程錄影公示，另一端嚴查無證駕駛的人，這麼一來，大部分人應該都會去考取駕照，合法上路，合法行駛。

不過土八路共匪不會把力氣花在這個地方的，大老爺們在辦公室喝喝茶看吹吹牛聊聊天刷刷手機不香嘛，把城市治理的好也好不好也罷，我們這些屁民都是莫奈之何的。

催眠是啥玩意兒

對催眠的誤解

聽到「催眠」兩個字，很多人第一印象是控制他人身體，第二印象是幫助睡眠。第一印象是受很多電視劇、電影情節的影響，在眼前打個響指就喪失對自己身體和意識的控制權，成了牽線木偶的木偶，而催眠師則成為背後牽線操控的人，如果是這樣，就真的很沒安全感。

第二印象催眠幫助入睡，也是不對的，催眠的時候要避免睡著，所以一般要進行催眠之前，都會要求休息好。

從第一印象衍生出來的第三個誤解，是智商高，頭腦清醒的人不會被催眠。實際情況恰恰相反，那些受過良好教育，專注力好的人能接受更深入的催眠。

「被催眠」三個字有兩層意思，主動被催眠和不知不覺被催眠。對於主動尋求催眠，其實類似於心理治療的一種。為什麼說類似而不就是呢，因為催眠不僅可用於治療「心理問題」，也可以用於讓自己變得更好，幫助自己達成目標。

另一種「被催眠」的意思，就是不知不覺間被催眠了，這種情況當然應該警惕，因為我們生活的環境處處都在對我們進行催眠，特別是在天朝，每個人心中都有一道枷鎖，一個禁忌。當某些人說到這些禁忌的時候大部分人會沒由來的覺得被冒犯到。這就是從小到大，被整個社會催眠的結果。有些人學會了思考，對發生的所有的事進行分析，能發現問題，然後覺悟過來，或稱這是「醒過來」。往小處說，進到一個商場，把環境營造的美美的，人在裡面的時候舒舒服服的，這個種方式就是將催眠技術用於營銷了，同樣的商品在裡面會被覺得更高檔，更有價值，最後也會願意付更高的價錢。對於這種「被催眠」，應該警惕。還有一個普遍的「被催眠」實例，就是宗教。特別是那個特別熱衷於傳教的宗教。

那麼，到底甚麼是催眠呢？

嚴謹地說，催眠是更容易接受建議的一種狀態。

人的身體像電腦的硬體，光是一個電腦的硬件放在那裏，做不成任何事。還需要操作系統，以及安裝在系統裡面的軟體運作，才能完成特定的工作。

操作系統有漏洞，或中病毒，或者被植入木馬，或者運行的軟體太多超過硬件的性能，或者軟體系統運行時間長了產生太多的垃圾，都會影響電腦使用的順暢度。他可能變得非常卡，一項任務需要很長時間才能完成，更有甚者他完不成任何任務。或者亂彈窗，總是彈出惱人的小廣告，或者系統總是出錯，軟件運行時常崩潰等等問題，或者要進行某項工作缺少特定的軟體，導致工作很難完成。那麼，這時候就需要軟體工程師進到系統裡，對系統進行清理，清理病毒和垃圾。給系統打補釘，卸載沒用、佔資源軟體，安裝需要的軟體等等工作。催眠師就是類似於人體的軟體工程師，可以進到人體的作業系統裡做這些工作。常見的催眠應用有戒癮頭，如戒菸戒酒。淡化情感，特別是情感創傷。目標達成，減壓，減重，資料挖掘等等。

當然，對於不同問題，有些可以用普通的權限，在現有的帳戶裡就能搞定。有些則需要進到安全模式，要用管理員權限，「sudo -i」這個命令可能大家都知道。這和催眠的深度類似。意思是，如果催眠工作需要進到比較深的意識深度進行，那麼一定需要被催眠者授權，配合才做得到。這就牽涉到催眠安全性的問題。

催眠安全性的保障

有一種情況，授權軟體工程師進入到安全模式後，得到授權後在裡面亂搞呢？這當然是很有可能的。這是個普遍的問題，不僅僅是催眠工作會遇到，醫療工作也會遇到。比如，你授權了醫生對你進行手術，進到手術室被麻醉後，醫生會不會對你做手術以外的事呢？解決的辦法是，催眠的過程全程錄像或者錄音。另外，這個問題是雙向的，催眠師同樣需要錄音錄像保護自己。因為接受催眠後，被催眠的人以後發生很多問題，可能都會怪到催眠師頭上。特別是免費的催眠，被催眠的人更有可能回頭就怪罪。所以我上催眠課，老師反覆強調，不能給人做免費的催眠。

免費催眠不能做，這個原因可能有三個：

1. 免費的東西普遍的觀念裡都比較不值錢，所以不會珍惜，所以被催眠的人配合度不高，那也就比較難做好。
2. 免費做的話，通常是親朋好友，那對於進到系統底層的授權不好拒絕，那麼，就會認為當初的授權不是本意，就更會怪到催眠師頭上。
3. 第三點原因類似第一點，免費的東西就會天然的認為催眠師的水平不夠，因此，就更容易怪罪催眠師。

外賣小哥小區門外聚集

晚上小區南門外聚集一堆外賣小哥，說物業只讓他們從南門走進來送外賣，但是小區比較大，這樣送進去肯定超時，有些人一投訴50、200的扣，一天白幹了。但是呢，平臺派的單又不能拒接，所以來小區南門外聚集引發關注。警察特警火速入場，拉起警戒線進行協商。我覺的應該無果。 這個問題最好的解決方式是根據市場原則來辦，平臺出來，把這個小區劃出派送範圍，或者提高派送費，加長派送時間就行了，到時候業主看到派送費這麼貴，或者點不到外賣，一推究原因，自己就會找物業協商了。 不過問題是外賣員沒有自己的工會，你不幹有人幹，你不幹滾蛋，在平臺和派送員之間，派送員是弱勢群體，沒辦法影響平臺的規則。那麼，作為屬地政府，應該出面找美團或者餓了麼地區經理，協調外賣員和平臺的矛盾。不過，作為土匪政府，我不覺得有人會要出這個力。

醜的讓人髮指的電動車

買了一輛愛瑪電動車，3300，老車抵800，2500提回家。昨天騎回來後，覺得真是醜到沒朋友，屁股直接砍掉一半，然後懸空出去加了個小座位，又吊著一個小尾箱，醜到極致了。如果我是愛瑪的運營者，立馬開除這個設計師。

那麼，是不是後面加裝的這些東西拉低了顏值呢？看來未必。試著心裡拿掉這些東西，屁股還是很不協調，但是相較於目前的醜斃貌，稍稍好了些。網上找了一些愛瑪的電動車圖片，發現有些設計還是挺不錯的，小巧可愛。但是這又買的比較貴。可能這裡的經銷商覺得這個價不好賣，所以都進這種毫無設計感，便宜又實用的東西。但是回頭看看，顏值高出一個檔次的小牛、九號路上也挺多的。受不了這外觀的人，看來已經選別家了。愛瑪、雅迪之流，自詡電動車第一品牌，既然都設計出好看的車型了，那麼降低售價攤平設計費，削減車型做個爆款，這又可以顧上品牌形象又能賺到錢，新勢力品牌就是學蘋果這麼幹的，看起來不難想到，但是他的經營者不這麼幹。

人生太多爛尾樓

催眠實作之訪談診斷

問題：人生太多爛尾樓

針八髎

昨日下班之際來了一位老病人，腰間暗影，扎了十餘次逐漸淡化，今次再欲下針，發現八髎穴處有八個暗影，心中猜測寒氣從此處排泄出身。就用三寸長針刺入，八穴全部都刺進去了，這還是第一次。進針後左邊四穴針柄冰涼。

對服務器的應用的設想

各個系統斟酌下來，好像Citrix XenServer這個虛擬桌面系統目前最需要。服務器端配置：

1. Windows 11，滿足日常使用。同時配置一個系統專門用來安裝國產垃圾應用。內人公司的遠程登陸也給他配置一個系統。
2. Android，個別應用隨時存取。比如，把uptodate 應用配置在這裡，就是隨時很多人可以存取，並且可以換字體，換成現在這個非常滿意的「繁媛明朝體」，有更好的閱讀體驗。以及純純寫作，這是款非常優秀的寫作應用，可惜現在沒有Android 設備。
3. 黑群暉，既然有白群暉了為啥折騰黑群暉呢，就是想玩玩！
4. 黑蘋果，理由同上。

其他沒有每想到的玩法，想到補充。

改變對食物的信念

1. 「食物等於愛。」不知不覺中，愛一個人的時候最關心的變成了給予好吃的食物。就像爸媽表達愛的時候，就給我好吃的，其實不可取，但是不知不覺間自己也變成這樣，沒有意識到。
2. 「把食物作為犒賞。」現在把食物當成給予真、室白的獎賞，看來也不是好辦法，以後獎賞的方式要轉移到給予時間陪伴，或者精神上的，給他聽好聽的歌，陪他多長的時間玩樂。
3. 「如果你在乎的人，你會提供食物給他們。」這好像變成理所當然的事情了，用食物來招待，不然讓人餓肚子總是過意不去，好像這個信念也不知不覺在信念裡中生根。
4. 「如果有人供應你食物，你必須吃掉，否則你就失禮了。」有意思的是這個信念和前面那個互相作用，如果你吃掉了，對方就會認為提供的食物不足，覺得失禮，交相輝映。這點可以用提供量少而精緻的食物替代。下次聚餐，應該花很多時間來精細烹調一種食物，但是不多，這應該會破解食物不多不成敬意的尷尬。
5. 「多多益善。」這點應該像日本人學習，電影中，他們總是吃一點點，一小碗、一小口，然後仔細品嚐他的味道。吃多了，如狼吞虎嚥似的，雖然吃的多，但品嚐不出來食物本身的美味，也體會不出來食物進到身體裡的反應，所以很容易被調味料騙過，認為化學調味製品美味。多年前曾在朋友圈發一段文字：「口慾和腹足往往沒有相關性，過份照顧口慾而忽略腹足，會造成肥胖。」（108-6-15）
6. 「盤子裡留有剩菜是浪費的或表示柔弱。」這點讓身體成為垃圾桶似的。家裏人為了不浪費食物，就會端過來讓我吃光，我也吃光了，看來應該像瑞虛學習，飽了就不要吃了。以後也不要強迫他，碗裡的沒吃完也沒關係，飽了就好了。如果遇到吃一點點就飽了，但是吃很多其他的東西，那就減少其他東西的攝入。
7. 「沒有甜點的一餐不夠完美。」看起來有成為信念的可能，比如飯後買一杯酸奶享受一下，但到目前為止還沒有。
8. 「運動很無聊。」這倒不會，喜歡的運動還挺有聊的，以後多騎車。
9. 「用車子表示我很成功。」看起來我沒有這個信念。
10. 「我沒空吃的適當或沒空活動。」最近很少沒空吃的適當，但是沒空活動經常認為，活動運動優先級很低，應該像蔡老師學習，每天打拳的兩個小時是雷打不動的，設為每天最重要的事。很多電影裡上班族的習慣，早上跑一個小時後回家洗個澡再去上班，是個不錯的選擇。想想下雨天怎麼辦呢，得找個亭子早上起來站站樁。

以上是催眠講義中提供的十個信念，要命的是都有，這樣我還不胖沒有天理。接下來減重應該針對這些信念做一些改變。

• 除了吃，還有更多好玩的事。其實從食物中獲取的精神愉悅並不持久和健康，應該從其他文娛活動中獲得樂趣。現在很多人用喝茶代替，這個活動可以很多人一起進行，有社交屬性。其實茶喝多了也不好，但是一般不會喝多，因為不像喝酒，喝多喝少沒人管你。
• 吃好就好。針對多多益善，狼吞虎嚥。吃好有兩層意思，第一，吃的東西品質好，第二，數量夠了。還是前面那句話，多注重腹足。很多人不知不覺間吃撐了，就是忽略肚子的感受。
• 不餓就行。
• 到環境優美的地方多騎行。
• 願望清單中想做的事早完成，想看的書早點看。做到半成品的書好幾本，有時間應該早點完成。買過來的書，當初買的時候對該主題都饒有興趣，也把他看看完，時間精力多花在這些上面，別沒事整天想著吃。

112年希望的改變

我也是挺懶的，112年過了一個季度了，什麼也沒記錄下來。

散漫的這幾個月下來，放下以前給自己下的所有單：期待，期待自己變成什麼樣的人。回顧過往，行為模式大多虎頭蛇尾，沒有一件事做的完整、完美。一般是看看這個挺有意思的，玩了一陣後就興趣寥寥了。看這本書應該蠻感興趣的，買了，看了一點點開頭，扔在一邊就忘記了。這就是JT叔叔中醫課上說的「沒志氣」。

給自己做了總結，今後要改變這個不良習慣。

首先，對於在看的書，留三本「在讀書目」，一本心理專業，一本醫學專業，一本文史或小說看的爽的書。

其次，開始用Microsoft To Do工具管理要做的事情和任務。每一個勾都是對自己的一個獎勵。

第三，兩篇文章務要寫出，第一篇，馮寧漢老師九宮針法經驗拾遺，第二篇，長針針刺腰椎神經根出口的機理。還有一篇科普文章，運動鍛鍊的，名字暫取為「還沒吃飽，別擔心撐到」。先把話撂在這裡。

第四，希望能把英語雅思考出來。這樣，希望每天擠一個小時出來學英語。這個時間訂在什麼時候，如何保障他能完成，最重要的是調整心態，將他放在最重要的位置上。那麼，得改變認知，珍惜每一分每一秒的時間。

第五，把「其神凝」及「緣督以為經」貫徹在生活中。並請張彌迪兄書此兩幅字裝裱掛在家中，提醒自己凝神。向予真解釋虛領頂勁要義，自然換氣法方法，糾正不良閱讀書寫習慣。

第六，整理書房，重做電腦桌，閱讀桌，餐廳加一面書架牆，餐椅改長條凳節省空間。

老夫妻鬧離婚

今日還在病房苦逼的補病程理病歷，老媽冷不迭的打電話過來哭訴，老爸兇她讓她回去。安慰一陣子，逗逗老媽說以後可以如此如此回懟老爸，然後還是勸不住回家了。

他們老夫妻吵架，莫論是與非，無非是老媽的情感需求得不到滿足。老媽需要的是一個溫柔體貼，能哄她開心的人。然而，老爹現在是沒心思哄她的。

老爹也是講話衝嗓門大，這種語氣講話讓人怪不舒服的，不過他也意識不到自己的問題，說生來如此沒法改。言外之意就是家人得遷就他。不過我倒不覺得他是生性如此，而是工傷：他在噪音非常大的隧道裡工作了幾十年，總是覺得講話不吼旁邊的人聽不到，所以習慣性的的講話很大聲。當然，這只是一個方面，最主要的問題還是脾氣上，急和一根筋。這兩點相輔相成，急了之後就不會考慮問題的方方面面，覺得這一點自己對就理直氣壯的懟人，那就是一根筋了。一根筋地覺得自己對了之後，別人指出他的缺點，就覺得是在攻擊他，就跟人急。平常和我們小輩講話也是，要我們怎麼樣就怎麼樣，訓斥的語氣我也很難接受，以前會跟他頂。

有一次在甘肅東溝，流氓也去，吼著叫我吃飯，我就非常不爽，就故意不搭理他，搞得很僵，後來流氓就說我這脾氣也不對。現在他這種語氣和我說話的時候，我就讓他心平氣和的和我說事情，別帶情緒。老爸好的一點是「柔」能克「剛」，這麼一說馬上語氣就會恢復正常。但是老媽就沒練成這一招，像我以前一樣犟。受到這種語氣攻擊的時候就要回擊回去，就杠起來了。

我覺得夫妻之間，其實也不止是夫妻之間，只要認識到自己作為人的一些本性，不太執著於自己是對的這一點，那麼，關係就會和諧很多。觀察自己這麼多年，我覺得起爭執的原因都在於執著於「自己是對的」，越是不對的時候越執著這一點，最後吵架了都是各是其所是而非其所非，起不到溝通交流的目的，演變成情緒對撞。只要放下「我是對的」這一點，就會發現對方說的也對喔，那麼根本就吵不起來。就拿今天爸媽的事情來說吧，媽媽說讓爸爸倒一杯水，爸爸回應她的語氣不夠溫柔體貼，因為媽媽身體不舒服，希望爸爸無微不至的關愛。這個訴求無可厚非，誰不希望身體不舒服的時候得到無微不至的關愛呢？問題是這種希望不能強求，別人沒做到不可以去指責。

我覺得如果想得到這個滿足，比較可行的途徑是先示範：在爸爸不舒服的時候你給他溫柔的語氣，頻繁的問候，及時的關心。然後這次自己不舒服時，要求他用同樣的方式對待自己。如果投資到該收益的時候沒有回報，那麼以後就別對他抱有期望。人家不想給的，用請求句還有可能要到，用命令句肯定是得不到的。

換到爸爸這一邊，他的關注點完全不在媽媽的矛頭上。媽媽希望他溫柔體貼，關懷備至，最主要的是想要爸爸講話溫柔。然而爸爸覺得自己也挺用心的，給媽媽倒水，給媽媽拿藥。擔心媽媽一個人在家裡無聊，就經常打電話想和她說說話，然而媽媽沒說幾句就懟他，每次都發誓：以後再也不給媽媽打電話了。但是他就是完全迴避自己講話語氣衝擊力太大的問題，老媽已經講了幾十年了， 他還是依然故我的心安理得的認為，「我就是這樣改不了」。實際上這個想法的支撐點是，我沒問題我改啥。如果真的意識到自己有問題後什麼都能改，連生氣的脾氣都能改，語氣算什麼呢！說到這還要補充一點，老爸的語氣並不只是嗓門大，而是夾帶了發洩的「氣」，非常容易激惹別人，放在媽媽這個受體上，那遞質與受體的結合，輕車熟路，火藥桶的引爆只需要一顆火星。

今天室白衣服沒找到，老爸在幼兒園裡嚷嚷，就把老師嚇到了，可見現在的語言環境不比在隧道裡那種嘈雜的場景，已經大大的不適應了，這種語氣講話，每個人聽到都不舒服，那麼當然是有問題的，但是老爸可能還覺得他在洞裡工作的時候都是這麼說的都沒問題，現在你們怎麼都說有問題呢！這就是一根筋的難點，如何才能讓他意識到這一點呢？

不管怎麼樣，事情過了就讓他過去。如果覺得爸爸講的話沒道理，就讓他像一陣風一樣吹過去，吹過的時候人雖然會感到一陣的不舒服，過了也就過了，沒必要讓他在自己的腦竅中迴盪，反覆的被他創傷。如果有這種反應，那說明心底還是預設他是非常重要的人，講的話非常的有份量，所以才需要反覆思索體會他的話嘛。莊子裡的一句話我經常拿來提醒自己，「厲風濟則眾竅為虛」。原文如下：

「夫大塊噫氣，其名為風。是唯无作，作則萬竅怒呺。而獨不聞之翏翏乎？山林之畏佳，大木百圍之竅穴，似鼻，似口，似耳，似枅，似圈，似臼，似洼者，似污者；激者，謞者，叱者，吸者，叫者，譹者，宎者，咬者，前者唱于而隨者唱喁。泠風則小和，飄風則大和，厲風濟則眾竅為虛。而獨不見之調調、之刁刁乎？」

蔡璧名老師書裡有個例子，說走在路上被一顆石頭絆倒了，下次走路的時候小心點不要再被這顆石頭絆倒了就是，沒必要反覆回憶絆倒後引起的傷痛，不斷的回味這個傷痛，讓他持續的傷害自己。那麼最後的傷到底是石頭絆倒的傷還是自己傷的呢？ 

沒事打電話

晚上出去吃飯的時候，給謝兄打完電話給師姐打，說到師姐很久沒有給王鳳蕊師姐打過了，明天得給她打一個。和謝兄談話，一如既往的投機，和徐百興師姐聊也能說到一起。然後翻開通訊錄，貌似同輩中好像沒有人可以打了。翻到大學老同學時，心裡嘀咕，好久沒聯繫了，打過去是否會唐突，然後試著發了個短信過去，意外的是馬上就回覆我了（大學的時候老喜歡發短信了）。有的沒的聊了三四十分鐘，感覺相談甚歡。最後打給了一個小師妹，青蔥少年，好像氣場就不是很對，老酒對新酒之感，感覺以後不會再找她聊天了。

在讀墨Readmoo上買了三本蔡璧名老師的書

看完了第一本「勇於不敢愛而不傷」後其實還有幾本免費的電子書可以看，但是本著資料完備的心態去搜尋其他著作。但是技術有限，只能找到購買電子書的一些連接。那就買吧，就挑了三本(三本七五折)，分別是:

1. 解愛：重返莊子與詩歌經典，在愛裏獲得重生
2. 醫道同源：當老莊遇見黃帝內經
3. 正是時候讀莊子──完結篇

這些都是我喜歡看的書，希望能一鼓作氣讀完。

另外，晚上推薦了一些朋友練習蔡老師的穴位導引之法。我覺得他開發的這套動作很簡單，卻很高明，特別是心法部分，如果能認真的持之以恆的練習，可以將外散的心神收回，意到氣到，活絡局部及全身氣血。其中包括增加氣的生成、減少氣血的消耗，也就是氣的來路和去路，開源節流，妙用無窮。只是常人看到這個方法，可能等閒視之，不屑一顧。說到不屑一顧，蔽師兄就是一例。

上士聞道勤而行之，中士聞道若存錯亡，下士聞道大笑之，不笑不足以為道。

一地雞毛

帳篷、天幕、桌子、椅子

以及一堆吃的、喝的、嗑的

尋一處風景秀麗的地兒

開著車子、拉上妻子和孩子

以及兩三家親朋、好友

佔了地盤、攤開物件、擺上食物

拍山、拍水，拍日出、拍日落

老婆、孩子，自拍、合拍、擺拍

拍雲卷雲舒、拍晴空萬里、拍海天一色

填補了空虛、淨化了心靈

把這精選的照片發到朋友圈

達到了目的

然後

給這地兒

餽贈了

一地雞毛

氣的觀點針灸

今天有一個老病人帶他的小表弟來針灸治療。這個小表弟腰痛，上次扎了腰大肌，療效不這次在過來再試試。腰部無壓痛，無神經根症狀，聯想到最近看的「穴位導引」一書中對於委中穴功能的描述，氣血結聚在委中穴太久，導致腰背部的氣血不足，邪氣留滯在腰部引起筋脈痙攣，屈伸不利，所以首先針刺委中穴，疏通該部位的氣血，順暢膀胱經的經氣運行。在針灸的過程中也發現腰椎那一部位有一團黑影，圍著黑影的位置下了三針，然後用呼吸提插法行氣，觀察右側的黑影消散了，左側的黑影還有，當時的感覺是督脈的陽氣不足(手淫過度?)，然後在左手後谿穴下一針，然後繼續呼吸提插捻轉行氣，詢問是否有腰部的發熱感，確定後起針，然後腰痛若失。

平常不太用這種方法扎針，太費神耗氣。

解鎖(DeDRM)轉換kindle購買的電子書

 在亞馬遜的kindle 書店裡買了好多電子書(58本)。其中很多非常優秀的社科類電子書，但是可惜大部分都是簡體中文橫排版的。個人非常討厭共產黨搞出來的東西：比如簡化字，所以喜歡看傳統中文(正體中文、繁體中文)的書。之前是在kindle 上安裝簡體中文編碼顯示傳統中文字形的字體，做到大部分文字顯示傳統中文的自形，只是有一簡對多繁的缺陷，總覺得不是很完美。後來用Calibre 的一個插件Chinese Text Conversation(Hopkins)轉換為傳統中文，而且可以把橫排改為豎排，完美符合我的需求。但是kindle購買的電子書有數字版全加密保護。電子書文檔不可以轉換。晚上再次搜索了解密方案，Github上有個項目DeDRM_tools，

設置方法如下:

第一步，下載電子書，選擇相應的裝置。

第二步，找出設備系列號。

第三步，下載安裝外掛(插件)(安裝文檔如上，方法說明裡有)，配置參數，填上設備系列號。

關閉後就可以正常的轉換文字，語言，格式了。

"hey soul sister" -- ukulele styleeee!

 先放上視頻：

十幾年前在大學畢業的時候看到這個女子唱歌，光鮮明亮，非常的喜愛。今日Youtube在次推薦此歌給我，搜索了歌詞，覺得這歌也寫的非常好。

以下錄出歌詞及中文翻譯。

作詞: Bjorklund+Lind+Monahan，

作曲: Bjorklund+Lind+Monahan，

Hey, hey，hey，

嘿~嘿~嘿，

Your lipstick stains on the front lobe of my left side brains, 

你的唇印深深的刻在我的腦海中，

I knew I wouldn't forget you, and so I went and let you blow my mind, 

我知道你是不可忘卻的，所以即使我不去想，但你依舊在我心中，

Your sweet moonbeam, the smell of you in every single dream I dream, 

你月光般的芬芳，瀰漫在我的每個夢鄉，

I knew when we collided, you're the one I have decided who's one of my kind, 

我們一見鍾情，

Hey soul sister, ain't the Mr. Mister on the radio, stereo,

嘿，靈魂伴侶，收音機的放的是不是Mr. Mister？

the way you move ain't fair, you know!

你知道你隨音樂擺動的姿勢並不優雅，

Hey soul sister, I don't want to miss a single thing you do...tonight, 

嘿，靈魂伴侶，任何一個你今晚做的事情我都不想錯過，

Hey, hey,hey, 

嘿~嘿~嘿，

Just in time, I'm so glad you have a one-track mind like me, 

此時此刻，多麼慶幸，你和我心意一致，

You gave my life direction, a game show love connection we can't deny, 

我的方向由你指引，生活已經證實了我們之間不可否認的默契，

I'm so obsessed, my heart is bound to beat right out my untrimmed chest, 

我心中小鹿亂撞，為你痴迷，

I believe in you, like a virgin, you're Madonna,

你像聖母一樣散髮著光輝，讓我信任，

and I'm always gonna wanna blow your mind, 

我時時刻刻都想在你心中留下我的影子，

Hey soul sister, ain't that Mr. Mister on the radio, stereo,

嘿，靈魂伴侶，收音機的放的是不是Mr. Mister？

the way you move ain't fair, you know!

你知道你隨音樂擺動的姿勢並不優雅，

Hey soul sister, I don't want to miss a single thing you do...tonight, 

嘿，靈魂伴侶，任何一個你今晚做的事情我都不想錯過，

The way you can't cut a rug, watching you's the only drug I need, 

喜歡你是無法阻擋的，看著你就如生命有了動力，

You're so gangsta, I'm so thug, you're the only one I'm dreaming of, 

我和你是天造地設的一對，

You see, I can be myself now finally, in fact there's nothing I can't be, 

你看，我終於可以做我自己，但事實上，沒了你，我卻什麼都做不了，

I want the world to see you be with me, 

我想世界見證你我之間的愛情，

Hey soul sister, ain't that Mr. Mister on the radio, stereo,

嘿，靈魂伴侶，收音機的放的是不是Mr. Mister？

the way you move ain't fair, you know!

你知道你隨音樂擺動的姿勢並不優雅，

Hey soul sister, I don't want to miss a single thing you do tonight,

嘿，靈魂伴侶，任何一個你今晚做的事情我都不想錯過，

Hey soul sister, I don't want to miss a single thing you do...tonight, 

嘿，靈魂伴侶，任何一個你今晚做的事情我都不想錯過，

Hey, hey,hey, 

嘿~嘿~嘿，

Tonight, 

此時，

Hey, hey,hey, 

嘿~嘿~嘿，

Tonight

此刻